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Guten Morgen Welt, endlich Freitag
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74.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 2일:
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1650 kcal
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지방: 66.79g | 단백질: 190.77g | 탄수화물: 64.22g.
아침 식사: Milch (Vollmilch), Mammut Whey Protein Vanille. 점심 식사: Genuss Krone Mittelscharfer Tafel-Senf, Essig, Leinöl, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Rote Zwiebeln, Kirschtomaten, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Edeka Kopfsalat. 저녁 식사: DM Bio Kokosöl, Rührei, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Zitronensaft, Eiklar, Quark, Lindt Excellence Chili, Apfelmus, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. 더보기
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2017 kcal
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운동:
Arbeiten - 8 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 국민체조 - 40 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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