2018년 02월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 41.9 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 2일:
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1356 kcal
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지방: 49.81g | 단백질: 87.56g | 탄수화물: 143.80g.
아침 식사: Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. 점심 식사: Скумбрия на Пару, Aretol Овощная Смесь "Европейская", Valio Сыр Ольтермани 29%. 저녁 식사: Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Куриные Грудки, Лук, Помидоры Черри. 간식/기타: Кофе (из Молотых Зерен), Мандарины, Магнит Яблоко, Baraka Финики Отборные, Окей Миндаль, Грецкие Орехи. 더보기
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2279 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 이소라 - 25 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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