eightpac님의 저널, 2018년 02월 2일

Happy with the result, putting in a lot of effort. Going to a bbq tomorrow. I am considering increasing my gym membership to off-peak so I can pitch-up and work out any time.

134.4 kg 지금까지 감소한: 19.7 kg.    남은양: 47.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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800 kcal

지방: 15.90g | 단백질: 145.24g | 탄수화물: 16.87g.   아침 식사: Professional Whey Elite 3.0 Protein Blend - Organic Vanilla. 점심 식사: Professional Whey Elite 3.0 Protein Blend - Organic Vanilla. 저녁 식사: Beauty Whey Gourmet Protein Shake - Sin-O-Bun, Professional Whey Micellar Casein MPI. 간식/기타: Green Tea, Benifex Fish Oil (1000 mg). 더보기

3777 kcal

운동: 헬스 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간   26 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 분. 더보기