2018년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 1일:
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1299 kcal
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지방: 59.57g | 단백질: 90.96g | 탄수화물: 65.37g.
아침 식사: Trader Joe's Sprouted Wheat Bread, Market Pantry Blackberry Jam, Peanut Butter. 점심 식사: Hard-Boiled Egg, Spinach, Provolone Cheese, Oscar Mayer Shaved Smoked White Turkey Lunch Meat, Trader Joe's Sprouted Wheat Bread. 저녁 식사: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Soy Sauce, Baby Carrots, Onions, Cauliflower, Broccoli, Cabbage, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 간식/기타: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Boiled Egg, Bourbon, Almonds, Almonds, Blueberries, Tillamook Mexican Vanilla Farmstyle Greek Yogurt. 더보기
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1733 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 스텝퍼 - 8 분, 휴식 - 16 시간 12 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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