2018년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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131.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 58.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 1일:
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1723 kcal
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지방: 54.80g | 단백질: 166.81g | 탄수화물: 152.88g.
아침 식사: Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Петрушка, Био Баланс Творог 0,2%, Яичный Белок. 점심 식사: Майонез, Салат Овощной, Суп из Говядины. 저녁 식사: Коломенское Лаваш Армянский, Мореслав Семга Слабосоленая, Zero Соус Низкокалорийный Чили, Яйцо, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индолина Стейк Грудки Индейки. 간식/기타: Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Zero Конфитюр Манго, Matrix Orange Cream, Романов Луг Кефир 1%, Яблоко Голден, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный. 더보기
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4964 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 읽기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 30 분, 운전 - 1 시간, 공부 - 2 시간, 요리 - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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