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Resumão de Janeiro, primeiro mês do ano, período de readaptaçoções, de recuperar as jacadas excessivas do final de ano, resultado -3,5kg mesmo com alguns deslizes. Nesse ritmo chego ao meu objetivo até 05/2018
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76.5 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 1일:
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849 kcal
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지방: 42.80g | 단백질: 45.61g | 탄수화물: 67.53g.
아침 식사: Café Gelado com Creme de Leite, Café, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 점심 식사: Qualitá Tomate Cereja, Sabor de Minas Torresmo. 저녁 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 간식/기타: Dori Amendoim tipo Japonês, Qualitá Tomate Cereja. 더보기
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2732 kcal
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운동:
런닝머신 - 16 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 16 시간 29 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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