vorhh13님의 저널, 2018년 02월 1일

Supi! Ich darf heute auch 30 min im MT uah weiß nicht ob mich heute und allgemein schon danach fühle. Gruß an die Alster :-). 

"In diesem Jahrtausend"...das klingt immer noch witzig^^ Moin ;) 

Näschen, wie ist deine geplante Zeit bzw der Puls? Sub4h soll fallen? Ich laufe eher nach Puls, da sind die Schwankungen in der Tagesform (und im Gewicht) schon eingeplant. Mal richtig flott, mal etwas langsamer, und es trainiert Geduld und Nerven ;-)... Gruß zurück und einen schönen Tag! Viel Spaß beim Laufen! 

Ich laufe so gut wie nie nach Puls. Höchsten indirekt. Ich hab für mich ein Gefühl für jeden Anstrengungsgrad sprich Trainingsbereich. Ich liege sonst bei langsamen (so 147) und lockeren Läufen (155) immer über der Plan HF. Dafür ist meine (gefühlte) GA2 HF auch nicht viel höher (163). Ja, ich trainiere derzeit auf Sub 4 und passe mein Ziel dann dem Trainingserfolg an. Ggf korrigiere ich dann wieder auf 4:05 z.B. Plan sagt heute also 10 min Einlaufen, 30 min 5:40 und 10 min Auslaufen. 

Viel Erfolg! 

Cool, freut mich das läuft. Ich werde heute je nach Schneelage mein Training gestallten. 

Sehr, sehr cool!!!!! :))) 

Nachtrag, der Vollständigkeit halber: War gestern tatsächlich an der Alster, bin so flott gestartet, dass meine Pace schnell auf 4:15 war, und der Puls rasch über 175. Das hab ich durchgezogen, bin also mit einer Pace von ca 4:20 eine Alsterrunde durchgelaufen, war dann aber auch am Limit. Also 31min mit Puls über 175.. ächz. merke ich heute auch noch...cooool ;-) 

Ich hatte gestern auch mal wieder "Respekt" vor meiner eigentlich einfachen Tempoeinheit. Mir fällt das Marathontempo anfang in der Vorbereitung doch recht schwer. Zudem ist es ja auch noch nicht ganz "meins". Trotz dass ich mich gestern auch nicht doll gefühlt habe lief es super. Hab mich gefreut wie ein Brötchen :-). Pulsuhr hat bei mir aber gesponnen. Deutlich zu niedrig angezeigt. 

Näschen, schön, dass es läuft. ich bin zu Beginn eines Marathontrainings auch immer ganz ungläubig, welches Tempo ich in 10 Wochen über 42,2km laufen soll.. denke immer "Der Steffny spinnt doch, oder ich, oder wir beide ;-)) " 

Das mit den zweifeln kenne ich auch gut glaube am schlimmsten die Vorletzte Woche vor dem Marathon und die mit den Test 10ern, dann läuft aber alles wie geplant und in der letzten Woche vor dem Start sind sowieso nur noch Euphorie und Vorfreude vorhanden. Ich habe mein Ziel und arbeite hart daran, weiss das es richtig hart werden wird dieses mal und bin mega gespannt darauf ob das zu erreichen ist. Freuen tu ich mich auf jeden Fall auf die Herausforderung und wenn es nicht klappt...naja dann im Herbst der nächste Versuch!