2018년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 1일:
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1385 kcal
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지방: 56.04g | 단백질: 61.58g | 탄수화물: 163.52g.
아침 식사: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. 점심 식사: Passionsfrucht, Getrocknete Aprikosen, Himbeeren, Trauben, Heidelbeeren, Erdbeeren, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. 저녁 식사: Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Chilischoten, Ponti Aceto Balsamico, Tomatenmark, Tomaten, Olivenöl, Essig, Spitzkohl, Frühlingszwiebeln, Rettich, Karotten, Sellerie, Grüner Blattsalat, Radieschen, Gurke (Geschält), Hirz Cottage Cheese. 간식/기타: Don Pollo Trutenbrust Hauchdünn, Cailler Crémant, Kaffee, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Kaffee. 더보기
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2325 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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