2018년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.5 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 1일:
|
1581 kcal
|
지방: 49.46g | 단백질: 110.43g | 탄수화물: 172.25g.
아침 식사: Полет Печенье Овсяное Классическое, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Грецкие Орехи, Орех Пекан, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Venere Маслины без Косточки, Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Огурец (с Кожурой), Сергей Кирсанов Тунец, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Calorizator Свекла Отварная, Alsad Яйцо Куриное, Diet&Diary Тыква на Пару, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Аксай Нан Багет Ржано-Пшеничный, Воложка Пшено. 점심 식사: Клейкий Рис, Огурец (с Кожурой), Куриная Голень Запеченая (Dietadiary), Воложка Гречневая Крупа, Кимчи Корейский, Болоньезе (Мясо, Соус) (без Учета Спагетти) (Yulya_Bikk). 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Молочный Мир Сметана Диетическая 10% , Calorizator Свекла Отварная, Сыр Мастер Сыр, SK Сергей Кирсанов Тунец Натуральный Филе. 간식/기타: Грецкие Орехи, Мёд, Adal Творог 5%, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Сушеная Клюква, Курага (Calorizator), Жареные Несоленые Орехи Кешью, Edeka Ананасы Консервированные в Сладком Ананасовом Соку (Цельные Ломтики). 더보기
|
|
1532 kcal
|
운동:
Бег на улице - 17 분, Кардио (AMT) Precor - 2 시간, Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 2 시간 28 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|