kiko.tex님의 저널, 2018년 01월 31일

2018년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.6 kg 지금까지 감소한: 22.4 kg.    남은양: 2.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 31일:
1753 kcal 지방: 80.71g | 단백질: 63.61g | 탄수화물: 204.52g.   아침 식사: Limão. 점심 식사: Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, In Natura Sopa de Frango com Legumes, In Natura Sopa de Frango com Legumes. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem, La Violetera Azeitona Preta, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Alface Rúcula, Alface Rúcula, Vapza Grão de Bico. 간식/기타: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Aymoré Biscoito de Maisena, Nestlé Leite Ninho, Tomates, Abacate. 더보기
1809 kcal 운동: 숙면 - 9 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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