Jeymoo님의 저널, 2018년 01월 31일

2018년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)

102.2 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 20 kg. 다이어트 실행도: 적용하지않음.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 31일:

1396 kcal

지방: 20.49g | 단백질: 67.15g | 탄수화물: 230.78g. 아침 식사: Aldi Kochschinken, Laugenbrötchen, Clarky's Mini Brotchips Knoblauch, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Mischkornbrot. 저녁 식사: Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße, Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße. 더보기

3380 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기

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