2018년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 31일:
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2025 kcal
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지방: 120.72g | 단백질: 86.64g | 탄수화물: 92.72g.
아침 식사: Limão, Queijo Provolone, Copra Farinha de Coco Live, Yoki Polvilho Doce, Korin Ovo tipo Grande Branco, Óleo de Coco, Canela, Nespresso Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. 점심 식사: Vinho Sauvignon Blanc, Homus, Korin Ovo tipo Grande Branco, Caponata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Refogada. 저녁 식사: Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacate, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Tirolez Queijo Parmesão, Vinho Sauvignon Blanc, Tomates. 간식/기타: Nespresso Café, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Café com Leite Integral. 더보기
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2114 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 달리기 - 10km/h - 55 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 7 시간 28 분. 더보기
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안정된 체중
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