2018년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.1 kg
지금까지 감소한: 38.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 31일:
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2020 kcal
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지방: 74.35g | 단백질: 99.40g | 탄수화물: 207.31g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Qualitá Alho Frito Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salsinha, Rúcula, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Alface, Alface Americana, Barilla Gravatinha, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Vinho Cabernet Sauvignon, Pão de Queijo. 간식/기타: Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar. 더보기
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2858 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 24 분, 하이킹 - 1 시간 4 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 32 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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