2018년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 31일:
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3018 kcal
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지방: 53.03g | 단백질: 154.19g | 탄수화물: 480.85g.
아침 식사: Ki Fiocchi di Orzo, Santal Succo di Arancia, Scotti Gallette di Riso, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. 점심 식사: Peperoni Rossi Dolci, Carne di Petto di Tacchino, Now Foods Ultra Omega 3, Olio Extra Vergine di Oliva, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Pane Integrale. 저녁 식사: Selex Vongole al Naturale, Crich Biscotti Integrali, Rio Mare Filetti di Sgombro al Naturale, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Now Foods Ultra Omega 3, Riso, Olio d'oliva. 간식/기타: Prozis Maltodestrine, Mandorle, Burro di Arachidi, Gallette di Riso, Arance, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. 더보기
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2281 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 헬스 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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