2018년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 30.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 31일:
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1782 kcal
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지방: 65.30g | 단백질: 89.94g | 탄수화물: 230.65g.
아침 식사: Woolworths Ginger Cookies, Guacamole, Guacamole, The Laughing Cow Mini Babybel, Toasted Whole Wheat Bread (Commercial). 점심 식사: Ola Paddle Pop, Tomatoes, Apples, Bakers Provita Crackerbread Original Wheat Toast, Lucky Star Light Meat Shredded Tuna in Vegetable Oil. 저녁 식사: Mrs. H. S. Balls Light Chutney, Potato, Tomatoes, Cantaloupe (Rockmelon), Melon, Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated), Cabbage, Gem Squash, Gem Squash, Carrots, Onions (Chopped, Frozen), Tomatoes, Rusk. 간식/기타: Lindt Hello My Name Is Dark Chocolate Cookie, The Laughing Cow Mini Babybel, Bakers Provita Crackerbread Original Wheat Toast, Droewors, Droewors. 더보기
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3612 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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