2018년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 40.8 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 31일:
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1379 kcal
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지방: 46.12g | 단백질: 81.26g | 탄수화물: 168.17g.
아침 식사: Био Баланс Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. 점심 식사: Valio Сыр Ольтермани 29%, Индолина Филе Грудки Индейки, Ogorod Овощная Смесь VIP. 저녁 식사: Большая Кружка Сметана 15%, Мука Овсяная, Творог Альпийский Обезжиренный, Яйцо, Мука Овсяная, Творог Альпийский Обезжиренный, Яйцо, Мука Овсяная, Творог Альпийский Обезжиренный, Яйцо. 간식/기타: Рафинад, Финик, Магнит Апельсин, Окей Миндаль, Грецкие Орехи. 더보기
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2426 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 39 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 이소라 - 25 분, 휴식 - 13 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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