2018년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.4 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 31일:
|
1559 kcal
|
지방: 74.88g | 단백질: 90.81g | 탄수화물: 124.47g.
아침 식사: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Смаково МЕД Гречишный, Ясно Солнышко Хлопья 7 Злаков, Дзержинскхлеб Хлеб Гречишный, Молоко (Цельное Молоко), Arla Сыр Натура Light, SPAR Икра Минтая, Яйцо Куриное. 저녁 식사: Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой, Запеченная или Жареная Треска, Магнит Винегрет Овощной, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. 간식/기타: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Арахис, Магнит Яблоко, Добрая Буренка Творог Обезжиренный. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|