2018년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 30일:
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2772 kcal
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지방: 84.53g | 단백질: 124.23g | 탄수화물: 423.91g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Flavorite Sliced Strawberries, Cascadian Farm Organic Maple Brown Sugar Granola Cereal, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Blueberry. 점심 식사: Signature Cafe Chicken Penne Pasta Ala Alfredo. 저녁 식사: Langers Mango Juice, Chicken Fried Rice, Panda Express General Tso's Chicken. 간식/기타: Kirkland Signature Microwave Popcorn Movie Theater Butter, Planters Cashews with Sea Salt, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Nutella Hazelnut Spread, Giant Food Bananas (Large), Giant Food Bananas (Large), Nutella Hazelnut Spread. 더보기
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3331 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스탠딩 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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