2018년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 30일:
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1072 kcal
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지방: 49.26g | 단백질: 76.31g | 탄수화물: 75.82g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Nutrition Solutions Solutions4. 점심 식사: Dandy Celery Sticks, Baby Carrots, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Wingstop Original Hot Wings. 저녁 식사: Silk Pure Almond Milk - Dark Chocolate, Nutrition Solutions Solutions4. 간식/기타: Publix Red Bell Pepper, Athenos Roasted Garlic Hummus, Dannon Greek Yogurt - Strawberry. 더보기
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2570 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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