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Mi hanno dato questa dieta per prendere peso... a voi come sembra? io credo che sia davvero troppo...
colazione 200g latte e 30g cereali e un frutto
merenda crakers e 20g mandorle
pranzo 100g pane 150g carne 1 cucchiaio di olio, verdura, frutto
merenda: yogurt magro e 20g cereali
cena: 80g pasta con 1cucchiaio di olio, 2 scatolette di tonno o 80g formaggio , verdura, un frutto
dopo cena 20g cioccolato e gisana con 2 cucchiaini di miele
cosa ne dite?
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41.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 30일:
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1756 kcal
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지방: 47.37g | 단백질: 96.16g | 탄수화물: 238.14g.
아침 식사: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Granarolo Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Arance, Cipolle, Carote Bollite, Petto di Pollo, Carne, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pane Italiano. 저녁 식사: Mela, Pomodori, Finocchio Crudo, Saper di Sapori Salmone Rosso Affumicato a Fette, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Italiano. 간식/기타: Carrefour Miele Millefiori, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7,9g), Biscotto, McDonald's Cappuccino, Mandorle, Mela. 더보기
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1542 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 앉아있기 - 8 시간, 공부 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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