2018년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.7 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 24.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 30일:
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3163 kcal
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지방: 164.29g | 단백질: 142.67g | 탄수화물: 72.59g.
아침 식사: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Essential Everyday Mild Cheddar Cheese Slice, Publix Hot Ground Pork Sausage, Naturegg Eggs. 점심 식사: Great Value Sliced Almonds, Gazebo Room Greek Salad Dressing & Marinade, Fresh & Easy Shredded Green Cabbage, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Avocado, Sam's Club Seasoned Rotisserie Chicken, Duke's Mayonnaise. 저녁 식사: Chop't Red Onion, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried) , Trader Joe's English Cucumber. 간식/기타: Vodka, Michelob Ultra Light Beer, Jack Link's Original Beef Jerky Tender Strips, Food Lion Healthy Accents Caramel Nut Treat Bars. 더보기
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3179 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 50 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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