2018년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.5 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 30일:
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1483 kcal
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지방: 63.38g | 단백질: 122.68g | 탄수화물: 85.10g.
아침 식사: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Coffee with Milk. 점심 식사: White Rice, Trader Joe's Organic Coconut Milk, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, ShopRite Broccoli Florets, Trader Joe's Thai Red Curry Sauce. 저녁 식사: Kroger Raw Large Shrimp, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, ShopRite Broccoli Florets, Trader Joe's Thai Red Curry Sauce, Trader Joe's Organic Coconut Milk. 간식/기타: Jif Natural Creamy Peanut Butter. 더보기
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2874 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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