2018년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.2 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 30일:
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1209 kcal
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지방: 39.66g | 단백질: 102.33g | 탄수화물: 112.95g.
점심 식사: Campbell's Chunky Grilled Sirloin Steak, Stouffer's Fit Kitchen Sweet & Smokey BBQ. 저녁 식사: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Chi-Chi's Salsa, Medium, Thick & Chunky, Kroger Mexican Style Shredded Cheese, Santa Fe Tortilla Company Homestyle Whole Grain Tortillas. 간식/기타: Oscar Mayer 98% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast. 더보기
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3168 kcal
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운동:
Recumbent 2 - 45 분, Recumbent Bike - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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