2018년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.1 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 30일:
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2899 kcal
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지방: 112.86g | 단백질: 136.77g | 탄수화물: 327.90g.
아침 식사: Prats Suco de Laranja Integral. 점심 식사: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Prats Suco de Laranja Integral, Arroz Carreteiro. 저녁 식사: Nestlé Biscoito Negresco, Brownie, Prats Suco de Laranja Integral, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Ovo Frito, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. 간식/기타: Prats Suco de Laranja Integral, Brownie, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium Creatina. 더보기
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2233 kcal
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운동:
TV 시청 - 5 시간, 계단오르기 - 10 분, 샤워 - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 20 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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