2018년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.7 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 30일:
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1662 kcal
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지방: 53.49g | 단백질: 78.44g | 탄수화물: 228.40g.
아침 식사: Sementes de Linhaça, Melão Amarelo, Mamão Papaia, Batavo Iogurte de Morango. 점심 식사: Morangos, Doce Menor Gelatina Zero, Jussara Creme de Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Renata Macarrão Parafuso, Sopa de Abóbora, Morangos, Ameixas, Jussara Creme de Leite, Doce Menor Gelatina Zero. 간식/기타: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Leco Bebida Láctea Três Frutas, Ameixas. 더보기
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3021 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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 댓글
Parabéns, é animador quando conseguimos nossos objetivos.
2018년 01월 31일 작성이: solange primavera
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