2018년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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142.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 30일:
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1079 kcal
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지방: 58.16g | 단백질: 73.75g | 탄수화물: 65.55g.
아침 식사: Tavuk Sote. 점심 식사: Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kıymalı Yumurta. 저녁 식사: Sütaş Haydari, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. 간식/기타: Doğanay Şalgam Suyu. 더보기
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3768 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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