2018년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 30일:
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1671 kcal
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지방: 38.32g | 단백질: 54.54g | 탄수화물: 262.95g.
아침 식사: Marmellate e Conserve, Fior di Natura Gallette di Riso, Alpro Soya Latte di Soia. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carciofi, Quinoa. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Bietola, Jagermeister Amaro, Pane di Semola, Arance, Noci, Cipolle, Carote, Farro, Colfiorito Lenticchie. 간식/기타: Banana. 더보기
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2320 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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