2018년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 30일:
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3460 kcal
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지방: 104.17g | 단백질: 178.07g | 탄수화물: 438.18g.
아침 식사: Aldi Fettarme Milch. 점심 식사: REWE Avocado, Deutschesee Sushi Handroll Lachs mit Surimi & Zucchini, Lachs Maki, Maki Gurke. 저녁 식사: Magerquark, Holstensegen Kartoffel Knuspertaschen mit Spinat & Mozzarella, K-Classic Hähnchen Minischnitzel, Aldi Vollkornbrot (32g), REWE Vollkornbrot Geschnitten, Aldi Handgemachter Hinterschinken. 간식/기타: J. D. Gross Trüffel Praline, MAOAM Fruity Stixx, Milka Peanut Caramel, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Milbona Creme Joghurt Mild Vanille, True Fruits Smoothie Purple. 더보기
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3444 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간 11 분, 숙면 - 8 시간 49 분, 앉아있기 - 14 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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