|
Вчера был обруч, 9 минут. 100 раз на скакалке. Гиря (по кругу, к подбородку, приседания)1,5 подхода и 1 подход гантеля(локти вверху, на себя, влево, вверх, вперед махи)(4блинчика). Утром делала 12 приседаний. Не доделала. Была температура. 37.3, болела голова. Утром растирала ляжки, живот и бока. Вес вчера 76.2. Ела утром кашу с солью и макароны тоже солила. Воды пила мало. 2 полных кружки за день (около 800мл).
|
75.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 30일:
|
1926 kcal
|
지방: 48.82g | 단백질: 63.74g | 탄수화물: 307.37g.
아침 식사: Томатный и Овощной Сок (с Низким Содержанием Натрия), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 점심 식사: Чудесный Лес Грибы Маринованные, Солнечный Край Гречка. 저녁 식사: Макдоналдс Апельсиновый Сок (0,25 L), Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Макдоналдс Куриные Крылышки, Макдоналдс Нагетсы , Макдоналдс Чикен Бургер, Красное Яблоко, Хурма, Чудесный Лес Грибы Маринованные. 간식/기타: Красное Яблоко, Vici Крабовые Палочки с Мясом Натурального Краба, Vici Крабовые Палочки с Мясом Натурального Краба, Банан, Помело, Красное Яблоко. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|