Olessja님의 저널, 2018년 01월 30일

2018년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

75.9 kg 지금까지 감소한: 12.1 kg. 남은양: 7.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 30일:

2041 kcal

지방: 93.26g | 단백질: 124.75g | 탄수화물: 39.86g. 아침 식사: TiP H-Vollmilch 3,5%, Mammut Whey Protein Vanille. 점심 식사: Omelett oder Rührei mit Gemüse. 저녁 식사: Kaufland Hackfleisch Gemischt, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich. 간식/기타: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Apfelmus. 더보기

1630 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, Arbeiten - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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