2018년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 40.8 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 30일:
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1470 kcal
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지방: 46.80g | 단백질: 86.27g | 탄수화물: 190.62g.
아침 식사: Злак Молодости Пророщенная Пшеница Хлопья, Био Кефирный Turbo Fit, Мёд, Семена Чиа, Льняное Масло, Чернослив без Косточек, Сушеные Яблоки. 점심 식사: Valio Сыр Ольтермани 29%, Запеченная или Жареная Пикша, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). 저녁 식사: Филе Куриное, Помидоры Черри. 간식/기타: Финик, Хурма Сушеная, Окей Миндаль, Апельсин, Грецкие Орехи, Магнит Яблоко. 더보기
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2435 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 55 분, 이소라 - 25 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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