2018년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.8 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 30일:
|
1464 kcal
|
지방: 67.20g | 단백질: 97.85g | 탄수화물: 113.66g.
아침 식사: Яйцо Куриное, SPAR Икра Минтая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Arla Сыр Натура Light, Молоко (Цельное Молоко), Дзержинскхлеб Хлеб Гречишный. 점심 식사: Гречка Отварная, Звениговский Гамбургер. 저녁 식사: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Магнит Винегрет Овощной, Запеченная или Жареная Треска. 간식/기타: Dove Молочный Шоколад с Миндально-Апельсиновым Грильяжем, Слобода Йогурт с Вишней, Добрая Буренка Творог Обезжиренный, Магнит Яблоко, Пятерочка Банан. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|