2018년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
49.8 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 30일:
|
1225 kcal
|
지방: 42.83g | 단백질: 105.19g | 탄수화물: 113.28g.
아침 식사: Славянка Конфета Шоколадная, Овсяные Отруби, Льняные Семена, Пискаревский Крем Сливочный, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде. 점심 식사: Махеевъ Горчица Русская, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Имбирь Маринованный, Чай с Лимоном, Уксус, Соевый Соус, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Кунжутное Масло, Капуста Тушеная без Масла, Горбуша. 저녁 식사: Яичный Белок, Цикорий с Молоком, Помело, Капуста Белокочанная, Творог 5%. 간식/기타: Яблоко Зеленое, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Творог 5%, Кофе с Молоком, Черника, Арахис, Bite Фруктово-Ягодный Батончик Слим Байт Кокос , Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). 더보기
|
|
166 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 2 분, Apple Health - 23 시간 58 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|