2018년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 29일:
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1465 kcal
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지방: 45.51g | 단백질: 63.44g | 탄수화물: 182.40g.
아침 식사: Smucker's Strawberry Jam, Trader Joe's Low Calorie Light Wheat Bread. 점심 식사: Fried Breaded or Floured Pork Chop, Steamed Rice, Cream of Celery Soup. 저녁 식사: Japanese Pickles Tsukemono, Great Value Thin Sliced Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Weight Watchers Multigrain Bread, Meijer Fried Eggs. 간식/기타: Laughing Cow Mini Babybel Mozzarella, Rice (Sake) Beverage, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Kroger Unsalted Peanuts, Apples, Pummelo, Tomatoes. 더보기
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2520 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 12 분, 책상 업무 - 7 시간, 로잉 - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 8 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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