2018년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.8 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 29일:
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1492 kcal
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지방: 60.60g | 단백질: 59.47g | 탄수화물: 166.16g.
아침 식사: Low Fat Milk, Boiled Egg. 점심 식사: Chop't Red Onion, Pecan Nuts, Italian Salad Dressing, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Beets, Beet Greens, Gorgonzola Cheese. 저녁 식사: Trader Joe's Low Fat Chinese Style Salad with Chicken, Trader Joe's Low Fat Chinese Style Salad with Chicken. 간식/기타: Maker's Mark Bourbon Whiskey, Pop Secret Light Butter Popcorn, Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products). 더보기
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1806 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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