2012년 05월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.9 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 31일:
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2760 kcal
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지방: 100.32g | 단백질: 133.14g | 탄수화물: 311.91g.
아침 식사: sunflower market bread, ketchup, cheddar, egg, Cream (Half & Half). 점심 식사: Peanut Butter, Roasted Garlic Hummus, Baby Carrots, Chicken Breast, Mediterranean Style Quinoa Salad. 저녁 식사: Chocolate Mousse, Bloody Mary, Parmesan Cheese (Shredded), Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Margherita Pizza. 간식/기타: Brown Rice Cakes, Bananas, Apples, Nonfat Blueberry Greek Yogurt. 더보기
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4277 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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