2018년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 29일:
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653 kcal
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지방: 35.94g | 단백질: 39.64g | 탄수화물: 41.77g.
아침 식사: McDonald's Flat White Coffee with Milk (Standard). 점심 식사: Caesar Salad Dressing , Croutons, Parmesan Cheese (Grated) , Celery , Woolworths Red Leaf Mixed Salad, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. 저녁 식사: Coles Pasta Salad with Chicken, Pesto & Spinach. 간식/기타: Herbal Tea. 더보기
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2878 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 3 시간 30 분, 운전 - 1 시간 45 분, 가사 - 30 분, 요리 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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