2018년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 29일:
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1158 kcal
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지방: 37.36g | 단백질: 61.90g | 탄수화물: 124.62g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Cocktailtomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Biac Fitness Drink Kiwi Banane, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, Almette Tomaten-Pesto, Mischbrot. 점심 식사: Olivenöl, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochte Karotten, Knorr Ratatouille. 저녁 식사: Ketchup, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Roi De Trefle Sainte Maure Ziegenrolle, Aldi Nord Le Coq De France, Harzer Harzer Käse, Real Quality Hähnchenbrust Classic, Globus Wildlachs, K-Classic Körniger Frischkäse, Almette Tomaten-Pesto, Filinchen Original, Ciabatta. 간식/기타: Lidl Flammkuchen mit Speck & Zwiebeln, Lambertz Blätterteiggebäck, Schwarzwälder Schinken, Galiamelone, Sekt, Italiamo Gegrillte Champignons in Sonnenblumenöl, Ochsenmaulsalat, Intact Traubenzucker Himbeere, Kaufland Salzbrezeln . 더보기
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1966 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 55 분, 숙면 - 6 시간 35 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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