2018년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 29일:
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2613 kcal
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지방: 97.69g | 단백질: 101.62g | 탄수화물: 326.73g.
아침 식사: Gatorade Tangerina, Café. 점심 식사: Nestlé Crunch, Baião de Dois. 저녁 식사: Mabel Biscoito Maizena, Nestlé Crunch Amendoim, Kibe Frito, Prats Suco de Laranja Integral. 간식/기타: Prats Suco de Laranja Integral, Mabel Biscoito Maizena, Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. 더보기
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2525 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, TV 시청 - 6 시간, 샤워 - 20 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 계단오르기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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