2018년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 29일:
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1405 kcal
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지방: 87.22g | 단백질: 83.05g | 탄수화물: 69.00g.
아침 식사: Melitta Café Tradicional, Quatá Queijo Provolone, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Japonesa, Quiabo Cozido, Arroz de Couve Flor, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Aviação Manteiga sem Sal, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sopa de Legumes, Brigadeiro Low Carb. 간식/기타: Amêndoas. 더보기
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1810 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 줌바 (Zumba) - 40 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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