2018년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 37.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 29일:
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1205 kcal
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지방: 39.88g | 단백질: 80.34g | 탄수화물: 131.85g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Couve Manteiga Crua, Café com Açúcar, Linguado Empanado Frito, Contra-filé, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Pão de Queijo, Molho de Tomate, Friboi Carne Moída de Acém, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Café com Açúcar, Belvita Belvita Avelã e Cacau. 더보기
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3289 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간 9 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 51 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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