2018년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 29일:
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1172 kcal
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지방: 30.08g | 단백질: 41.04g | 탄수화물: 187.84g.
아침 식사: Caffè (dalla Moca), Maribel Marmellata di Pesca, Ciabatta, Alpro Soya Latte di Soia. 점심 식사: Broccoli, Eurospin Semi di Quinoa. 저녁 식사: Noci, Porri, Bietola, Almaverde Bio Tofu Naturale, Ceci Secchi Cotti. 간식/기타: Centrifuga. 더보기
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2330 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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