2018년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 29일:
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2285 kcal
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지방: 131.60g | 단백질: 224.86g | 탄수화물: 47.88g.
아침 식사: Gruninger Landjäger, Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. 점심 식사: Ei, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Purland Schweinerückensteak, Becel Bratfett. 저녁 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Spinnrad Inulin, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, K-Classic Hinterkochschinken, ElPozo Fuetec, Fol Epi Legere, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kirschtomaten. 간식/기타: Farmer Macadamia Nüsse, Scitec Nutrition Whey Protein. 더보기
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2347 kcal
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운동:
출근 - 8 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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