|
Çok ama olsun motive edici
|
76.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 29일:
|
1398 kcal
|
지방: 43.25g | 단백질: 79.09g | 탄수화물: 183.72g.
아침 식사: Zeytin, Çay (Demlenmiş), Bahçıvan Light Süzme Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Lahmacun, Sütaş Ayran. 저녁 식사: Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Havuç, Pişmiş Brüksel Lahanası. 간식/기타: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Muz, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada, Nescafe İkisi Bir Arada, Pınar Protein Laktozsuz Muzlu Yulaflı Yoğurt. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|