2018년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.7 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 28일:
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2568 kcal
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지방: 95.16g | 단백질: 93.99g | 탄수화물: 317.76g.
아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Granola. 점심 식사: Tesco Pure Orange Juice, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Mayonnaise, Margarine, Cheddar Cheese, Sliced Ham, Tesco Bake At Home Baguette. 저녁 식사: Morrisons Chapatti, Basmati Rice, Asda Sultanas, Aldi Low Fat Greek Style Yoghurt, Patak's Korma Paste, Mushrooms , Ginger , Knorr Chicken Stock Cube, Garlic , Chicken Breast. 간식/기타: Lindt 70% Dark Chocolate, Lindt 70% Dark Chocolate, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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4389 kcal
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운동:
빨래 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 청소 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 49 분, 샤워 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간. 더보기
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주 4.1 kg 증가하기
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