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2018년 01월 28일
elsaverna님의 저널, 2018년 01월 28일
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2018년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
73.3 kg
지금까지 감소한:
3.8 kg
.
남은양:
9.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 01월 28일:
1138 kcal
지방: 105.99g | 단백질: 43.31g | 탄수화물: 4.06g.
점심 식사:
Keto Coffee.
저녁 식사:
Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Whipped Heavy Cream (Unsweetened), Great Value Sharp Cheddar Cheese, Butter , Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat) .
간식/기타:
Water , Coffee (Brewed From Grounds) .
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2011 kcal
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 26 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 9 시간.
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주 3.8 kg 감소하기
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