2018년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 27.4 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 28일:
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1389 kcal
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지방: 59.03g | 단백질: 104.40g | 탄수화물: 108.72g.
아침 식사: Semillas Secas de Chía, Nocilla Crema de Cacao, Harina de Trigo Integral, MyProtein Impact Whey Protein, Clara de Huevo, Pascual Leche Semidesnatada. 점심 식사: Hacendado Chocolate Negro 72%, Tassimo Café con Leche, Tomates, Activia Cremoso Lima Limón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ajo, Mantequilla, Pascual Leche Semidesnatada, Patata, Atún Fresco. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
2018년 01월 28일 작성이: EvaSieteTres
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2018년 01월 28일 작성이: mexidelaiglesia
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leí el comentario que aparece al inicio de tu diario y quería felicitarte porque ya has logrado muchísimo y estás más cerca de tu objetivo y supongo que estos kilos de menos te habrán ayudado mucho a sentirte más ágil y más saludable....y es verdad no estamos a "dieta" estamos cuidándonos y alimentandonos con cabeza.... enhorabuena 😘
2018년 01월 28일 작성이: loregg07
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Hola Loregg!!! la verdad es que esto está siendo un camino apasionante. Casi todo el peso lo perdí el primer año, y el año pasado sólo ha sido de mantenimiento. De 102,5 a 75,2 kg y no me lo creo. Muchas fases, muchas luchas, mucho caerse y levantarse pero con la convicción interna de que es un cambio de vida y que lo voy a conseguir. Este año estoy muy mentalizada, quiero llegar a normopeso, son 9 kg. los que me quedan. Quiero también crear adherencia con el deporte y el entrenar que es lo que más me cuesta, comer sano no ha sido tan traumático. Y además antes de final de año quiero intentar hacer una dominada, pero para eso debo mejorar mi condición física. Estoy mejor, no me fatigo tanto, aguanto más, soy capaz de correr 17 min. y son grandes pasos, pero aún no estoy ágil y quiero llegar a sentirme así: ágil. Seguiré por aquí dejando mi granito de arena. Mucho ánimo tú también, estamos construyendo la mejor versión de nosotr@s.
2018년 01월 29일 작성이: Pimosa
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Con todo lo conseguido esto es un pasito final! Seguro que lo consigues!
2018년 01월 29일 작성이: solsolete1
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