2018년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 28일:
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1026 kcal
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지방: 41.84g | 단백질: 53.40g | 탄수화물: 116.11g.
아침 식사: Rote Chilischoten, Coop Naturafarm Pastrami, Rettich, Sellerie, Maestade Rauchmöckli, Coop Ofenbraten, Ei, Migros Vollkorn Haferflocken, Hirz Waldbeeren Jogurt, Léger Joghurt Nature, Äpfel, Erdbeeren, Heidelbeeren, Birnen, Orangen. 점심 식사: Migros Vollkorn Haferflocken, Banane, Hirz Magerjoghurt Waldbeeren 0. 저녁 식사: Coop Pouletbrust, Chilischoten, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Olivenöl, Knoblauch, Spargel, Zwiebeln, Rote Paprika, Pastinaken, Karotten, Sellerie, Knollensellerie, Rote Beete. 간식/기타: Erdbeeren, Oliven, Kaffee, Kaffee, Kaffee mit Milch. 더보기
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2571 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 9 분, 휴식 - 13 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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