2018년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 28일:
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1127 kcal
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지방: 38.47g | 단백질: 100.60g | 탄수화물: 93.46g.
아침 식사: Telur Dadar, Roti Gandum, Jahe, Kunyit, Kayu Manis, Bumbu Cengkeh (Kaleng), Air (Botol), Teh Hijau. 점심 식사: Bakso Daging Sapi, Ikan Tongkol, Sosis Ayam, Kubis. 간식/기타: Blewah Melon. 더보기
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1997 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 10 분, 설거지 - 15 분, 요리 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 10 분, 심장 (Cardio) - 15 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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