2018년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.5 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 01월 28일:
|
1724 kcal
|
지방: 42.53g | 단백질: 72.68g | 탄수화물: 252.26g.
아침 식사: Parmalat Молоко 0,5%, Кезский Сырзавод Сыр Российский, Каша Нордик 4 Злака СВАРЕННАЯ!!!, Окей Хлеб Сучасны Б/Дрож., Кофе с Молоком. 점심 식사: Мегамарт Капуста с Брусникой Маринованная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Мегамарт Горошница. 저녁 식사: Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Майонез, Салат из Крабовых Палочек без Майонеза, Окей Хлеб Сучасны Б/Дрож.. 간식/기타: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Зефир, Красный Октябрь Конфета Золотой Петушок, Магнит Апельсин, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб. 더보기
|
|
2560 kcal
|
운동:
댄스 (느린 동작) - 40 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|